Spor yapmadan kilo vermek mümkün mü?
Elbet ki mümkün. (1-2 kilo olmak şartıyla mümkün)
Tabii ki sağlığınızı korumak ve fazlılıkların gitmesini sağlamak amacıyla mümkün.
Bazı diyetler var ki bütün gün aç bırakıp hiçbirşey yemeden kilo vermeyi hedefleyen ve hedefleten. Bazı diyetler ise yiyerek kilo vermenizi sağlayan.
Ben diyet programlarından pek fazlasını uygulamadım o yüzden sizlere de herhangi bir diyeti şu an öneremem. Fakat her insanın olduğu gibi benimde uyguladığım yöntemler yok değil.
Her insan spor yapmayı maalesef ki sevmiyoruz. Ve tabii ki onlardan bir tanesi de benim.
Peki nasıl dengeli besleniyorum, kilo mu nasıl koruyorum ve nasıl korumaya çalışıyorum?
Bakalım benim uyguladığım sporsuz kilo verme yöntemleri neler?
- Günde 2 öğün (kahvaltı ve akşam yemeği) olmak üzere yemek yemek.
- Yemeklerden önce büyük bir bardak su.
- Eğer ki kilo aldığım dönemlerdeysem; kepek ekmeği.
- Gün içerisinde yaz, kış hep aynı seviye de su tüketmek.
- En çok dikkat ettiğim ise; akşam altıdan sonra yemek yememek.
- Kilo almışsam belirli bir süreyi (bir ay) kapsayan tarçınlı su.
- Kilo almışsam gene her yemekten yerim fakat çok az olmak şartıyla. Bastırması için.
- Gece saat 10 da bir bardak süt tok tutması için.
- Öğlen saati açıktığım da bir tane elma, muz hangi meyve varsa.
- Eğer meyve istemiyorsam ceviz veya kuruyemiş.
- Gece uykumda açıkırsam; bol bol su.
Kilo aldığım dönemlerde yada kilomu sabit tutmak için denediğim yöntemler ve dikkat ettiğim gün noktalar bunlar. Tabii ki yeri geldiğinde fazla kaçırdığımda elbet ki oluyor. İnsanız ama demi canım?Eğer yemeği fazla kaçırdıysam ertesi gün daha dikkatli yemek yemeğe özen gösteriyorum. Ve böylelikle kilomu sabit tutmayı başarıyorum.
Ama bu bir diyet programı olmadığının da altını çizmeliyim.
Çünkü bunları uygularken amaçım kilo vermek değil olağan kilomu sabit tutabilmek. Eğer ki fazlasıyla fazla kilom varsa tabii ki başvurulacak tek yöntem Spor.
Sporsuz sadece diyetle kilo vermek benim için fazla kilolara yol açmak gibi geliyor sizin için?
Şahane bir hafta sonu olsun...
Haklısınız ben de aynı şeyleri yapıyorum günde hep 2 öğün yerim, öğlen sütlü nescafe içiyorum müthiş tok tutuyor artık hergün 1 saat yürüyorum malum yaz geliyor.ama sadece bu sıkı diyetler yapamıyorum malesef sevgiler
YanıtlaSilkılomuz normalse bende cok sıkı dıyetlere de gerek yok dıye dusunuyorum.
SilBende buna yakin seyler yapiyorum Özellikle 2 ögün yemek cok faydali oluyor 😃 tesekkrler yazi icin.
YanıtlaSilevet ogun fazlalastıkca kılolarda gelmeye baslıyor:)
SilÇok güzel bilgiler tam ilkbahara yakışan türden.
YanıtlaSilevet yaza gırmeden dıkkat etmek gerek :)
SilZerrin Özer şarkısı geldi aklıma. Çok yaşasam yaşlanmasam, yeyip yeyip kilo almasam filan derdi.
YanıtlaSilBence güzel dua :)))
:) yiyip yiyip kılo almamak var mı oyle bırsey acaba :)
SilAynen şu vaziyetteyim, spor yapmam gerektiğinde boş ver az yerim, az yeme kısmına geldiğimde boş ver spor yaparım. İmdaaat :)
YanıtlaSil:) ama spora gelınce de yapılmıyor degıl mı :)
SilAkşam yemek yememek gerçekten işe yarıyor bunu denemiştim...
YanıtlaSilevet belırlı bı saatten sonra yemek yememek cok ışe yarıyor.
Silyani bol su çok mu iyi geliyor yaaa :)
YanıtlaSilevet hemde cok ıyı gelıyor :)
SilGayet mantıklı, ben de aynına benzer uyguluyorum. Spor olarak yaşım nedeniyle kısıtlı da olsa ihmal etmiyorum. Su gerçekten hiç ihmal edilmemeli. Çok güzeldi, emeğine sağlık kızım. Sevgilerimle güzel bir pazar günü diliyorum :)
YanıtlaSilevet su hayat gercektende.
Silblogunuzu izlemeye aldım sizide bloguma beklerim :)
YanıtlaSilhoşgeldiniz :)
SilBu öneriler cok güzel ancak ben sporun sadece kilo verme araci olarak görülmesine karsiyim. Saglikli yasamanin ayrilmaz bir parçasi spor benim için.
YanıtlaSiltabii ki her zaman soyluyorum spor hayatımızın bır parcası olmalı illa ki kılo vermek ıcın degıl.. fakat ulkemızde o kadar cok dıyet yapıp spor yapmadan kılo vermeye calısan gencler var ki...
SilHarika öneriler :) Ben de bu ara diyetsiz sadece dikkat ediyorum beslenmeye. Yaza kadar nasıl olacak bilmiyorum ama vermem gereken birkaç kilom kaldı :)
YanıtlaSilbazen diyet yapmadan kilo vermek daha sağlıklı gelıyor bana :)
SilGüzel bir yazı olmuş ellerine sağlık :)) Ben de acıktığımı hissettiğimde salatalık kemiriyorum genelde, tok tutuyor beni kalorisi de az :))
YanıtlaSilBol su ve yatmaya yakın yemek yememek hayat kurtarır, katılıyorum size. Bugün tv'da her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüş kanser riskini azaltır diye bir haber çıktı. İhmal etmeden bunları uygulamamız lazım. Teşekkürler yayın için :)
YanıtlaSil