Sabah Yorgun Mu Kalkıyorsunuz?

Sabah uyandığınızda saate bakıyorsunuz normal uykunuzdan daha fazla uyumuşsunuz fakat çok yorgunsunuz Neden?

Sanki hiç uyumamış, bütün gece oturmuş gibi yorgunsunuz ve uyusanız daha da uyuyacaksınız gibi..

Fakat herşeyin bir sebebi olduğu gibi bunun da sebepleri fazlasıyla var. 

Artık sabahları yorgun uyanmak istemiyorsanız bu tavsiyelere bir göz atın;

• En önemli sebeplerinden bir tanesi kalbimizin üzerine yatmak. Yani sol tarafa. Sol tarafınıza yattığınızda kalbimiz sıkıştığı için daha fazla tempolu çalışmakta ve buda bizi uyuyor olsak bile çok fazla yormak anlamına geliyor. Kalp hastalığınız veya nefes darlığınız varsa sağ tarafınıza yatın.
• Bol bol sıvı tüketin. Eğer gün içerisinde gerekli su ihtiyacınızı karşılamadıysanız yorgun kalkmanızın sebeplerinden bir tanesi de vücudumuzda sıvı kalmaması anlamına gelmektedir. 
• Düşüncelere dalıp uyuyamamak da yorgun kalmanın faktörlerinden bir tanesi. Düşüncelere dalmamak insanın elinde değil fakat buna da bir çare var; Eğer geçmişi değil geleceği düşünürseniz beynimiz otomatikman uykuya kendini hazırlıyor. Eğer uykunuz kaçarsa denemenizi tavsiye ederim. Gelecekte yapacaklarımızın düşüncesi bizi uykuya sürüklüyor.
• Yeterince meyve ve sebze tüketmemek sabah yorgunluğunun sebeplerinden bir tanesi.
• Ağır diyetler yapıyorsanız sabah yorgun uyanmaktan kaçamazsınız. Çünkü vücudumuza istediği besinleri vermediğimiz için sabah bizi yorgun uyandıracaktır.
• Bazen ise hiç aklımıza gelmeyecek unuttuğumuz bir neden ise gece uykumuzda gördüğümüz kötü rüyalardır.
• Uykunuz kaçmaya meyilli ise içtiğiniz kahve uykunuzu kaçırmasa bile sabah vücudunuz yorgun olacaktır.

Eğer bu belirtilerin hepsi var ve sürekli devam eden yorgun vücutla uyanıyorsanız kötü bir hastalığın belirtileri olabilir. 

Ne olursa olsun diyette bile olsanız vücudunuza istediğini azda olsa verin. 

Eğer meyve istiyorsa meyve, tatlı istiyorsa tatlı. 

Az bile olsa yemenin ve keyifli bir hayat sürmenin kolay yanlarını yakalayın.

Tam da bu hava değişimlerinde bol bol sıvı tüketmeyi unutmayın!